✿Sahabatku✿

Monday, January 16, 2017

Tips untuk elak perut kembung

Image result for stomach ache

Assalamualaikum wbt...
Biasanya perut kembung nie selalunya dikaitkan dengan baby dengan kanak-kanak tapi tak dinafikan orang dewasa macam kita nie memang kadang-kadang ada merasainya.. Perut kita mesti tak selesa disebabkan pengumpulan gas berlebihan di dalamnya, kan..
Pagi nie saya nak berkongsi dengan awak tips camne nak atasi masalah perut kembung. Jom kita selidikinya...

Minum sebelum makan
Saat menghadap makanan yang digemari, jangan awak teruja atau gelojoh menjamahnya. Ambik nafas seketika dan minumlah segelas air, sekurang-kurangnya 30 minit sebelum makan. Cara ini dikatakan boleh membantu perut kita bagi mencerna makanan dengan lebih baik.

Makan dan minum perlahan-lahan
Awak tau tak bahawa makan dan minum dalam keadaan cepat hanya akan memudaratkan kesihatan sekaligus mengakibatkan masalah perut kembung. Ini adalah kerana ketika kita menelan, kita sebenarnya 'makan' lebih banyak udara berbanding makanan yang mana ia kemudiannya akan menyebabkan pertambahan gas. Oleh sebab itu, jalan penyelesaian yang boleh diambil malah mudah dilakukan adalah dengan memperlahankan waktu kunyahan dan menelan sama ada ketika makan atau minum. 

Hentikan tabiat buruk
Sama ada kita sedar ataupun tak, sebenarnya kita mempunyai tabiat buruk yang boleh memudaratkan kesihatan. Awak tau tak yang merokok, kunyah gula-gula getah dan minum melalui straw hanya akan membuatkan perut kita cepat kembung kerana banyak udara telah ditlan tanpa disedari.

Elak pemanis buatan
Mesti ramai yang dah tahu yang pemanis buatan hanya akan memudaratkan kesihatan.Namun itulah yang sering kita gunakan dalam makanan mahupun minuman. Sorbitol iaitu sejenis bahan yang sering digunakan dalam penghasilan gula-gula getah yang dikatakan 'rendah kandungan gulanya'. Bukan setakat tue jea, istilah gula seperti sakarin, sukralose dan aspartam juga mampu membuatkan perut berasa kembung dan tak selesa.

Amalkan teh pudina
Awak tau tak pudina amat bagus untuk melegakan perut yang kembung sekaligus mengurangkan rasa sakit yand dialami. Apa yang awak perlu buat adalah minum secawan teh dengan pudina  setiap kali selepas makan malam dan rasailah kesannya.

Minum air halia
Masa perut merasa kembung, mesti tekak kita akan berasa loya dan tak selesa. Cara yang boleh awak lakukan untuk kurangkan simptom ini adalah dengan minum air halia panas, awak minum secara perlahan-lahan. Insha Allah, perut akan menjadi lega selepas beberapa ketika.. 

Sunday, January 15, 2017

PENCARIAN BLOGLIST JANUARY 2017 by huhahuhajerr.com


Assalamualaikum wbt..

Saya nak menjemput awak suma untuk join segmen anjuran blogger Noor Akma atau lebih dikenali sebagai blogger huhahuhajerr.com yang sedang mencari 10 orang bertuah untuk diletakkan dalam bloglist beliau...

Mesti seronok kan kalau blog kita dapat diletakkan dalam blogger hebat ini.. Awak klik pada banner di atas untuk join segmen nie.. 

Best of luck.. 

Saturday, January 14, 2017

Cara mudah cari nama ahli dalam group Whatsapp..

Image result for group whatsappAssalamualaikum wbt...
Nota yang nie berbeza daripada sebelumnya, selalunya ada orang buat tutorial buat blog tapi saya nak kongsi pada awak tutorial cara nak cari nama dalam group Whatsapp.. Kalau ahli dalam group tue tak sampai 10 orang takpelah jugak tapi camne cara nak cari nama jika ahlinya mencecah 100++...? Mesti penat kan nak scroll ke bawah cari satu-satu nama dalam group info..




So apa yang awak perlu buat adalah :-




Taip.

Q*@

Awak boleh nampak gambar dan ahli group awak jadi awak tak perlulah nak pegi ke group info untuk melihat ahli dalam group.... Contoh gambar adalah seperti di bawah.. selamat mencuba 


starlavenderluna.blogspot.my